La respuesta es sencilla: no, no por sí solo. No es un solo aguacate lo que altera la dieta, sino la acumulación de excesos con el tiempo. Consumido con moderación e integrado inteligentemente en las comidas, puede encajar perfectamente en una rutina de alimentación equilibrada y placentera.
De hecho, sentirse culpable nunca ha ayudado a la gente a comer mejor. Aprender a apreciar los buenos alimentos, en las proporciones adecuadas, suele ser mucho más efectivo.
Cómo integrarlo fácilmente sin excesos
- Agregue de ¼ a ½ aguacate durante una comida para promover la saciedad.
- Prepara un batido verde con aguacate, verduras verdes y leche vegetal para un refrigerio nutritivo.
- Reemplaza la mayonesa con aguacate machacado en tus sándwiches.
En resumen, ¿el aguacate engorda ? No: en la dosis adecuada, incluso puede convertirse en un aliado delicioso y saciante, demostrando que una dieta equilibrada y el placer pueden coexistir a la perfección.
